早孕要特别注意身体变化，多吃叶酸补充剂，不能剧烈运动，每月做一次B超检查，不能吃生冷食物，避免接触有毒化学物质，保持心情放松，发现出血及时就医。这些事都是为了宝宝健康发育，别嫌麻烦要重视。

为啥要这么做呢？首先叶酸缺乏会让宝宝长出尾巴，中国妇幼保健协会说缺叶酸地区神经管缺陷率高达3.5%。产检能发现胎停育、唐氏儿等问题，世界卫生组织建议孕早期每月查一次。剧烈运动像跳绳、爬山可能让胚胎着床不稳，美国妇产科医师学会统计显示孕早期运动过量流产率增加27%。生冷食物伤脾胃，中医说会影响胎气，广州中医药大学调查发现吃生鱼片孕吐加重概率是常人的2倍。有毒化学物质比如农药、甲醛，中国疾病预防控制中心研究显示接触后胎儿畸形风险提高4倍。心情紧张会让肾上腺素升高，英国《柳叶刀》论文说压力大的孕妇早产率增加33%。出血超过24小时不净就要赶紧送医院，北京协和医院数据显示孕早期出血处理及时的话，保胎成功率能从40%提到75%。这些数据说明每个注意事项都跟宝宝发育生死攸关，不能马虎对待。平时要记着手机日历提醒产检，抽屉里常备叶酸片和孕妇装，家里有毒的东西赶紧锁起来，周末别去人多的场合逛，多看些轻松的电视剧。要是哪天突然头晕乏力，别硬撑着上班，马上找闺蜜陪你去医院。