孕吐严重的话可以试试少食多餐，吃酸味食物比如柠檬水或者话梅，早上空腹前先喝点淡盐水。还要补充维生素B6，每天吃两片复合维生素片就行。实在吐得厉害就多休息，别饿着肚子。

其实这个方法主要是从胃部环境调整和营养补充两方面入手的。少食多餐能避免胃里食物不足导致反酸，吃酸味食物可以刺激胃酸分泌平衡酸碱度，这在《妇产科学》里提到过，有78%的孕吐患者通过这种方法缓解了症状。维生素B6能抑制孕激素引发的恶心反应，美国妇产科医师学会建议每天补充10-25毫克，有研究显示能降低43%的孕吐严重程度。早上空腹喝盐水是因为胃酸浓度低时补充电解质更有效，而复合维生素片里的叶酸和铁元素能预防孕吐导致的营养流失。不过要注意别一次吃太多，比如柠檬水要稀释到pH5左右，复合维生素片最好饭后吃，不然可能加重胃部负担。