油桃一次吃3到5个，一天别超8个。吃多容易嘴干喉咙痛，肠胃也遭罪。个人体质不同，小孩老人要更少，吃完别马上喝水，间隔半小时再喝温水。

为啥是这个数啊？油桃含糖量高，一个约15克糖，8个就是120克，超过每日建议摄入量（50克）。消化时间要2-3小时，吃多了胃里撑得慌。研究显示，每天吃超过10个的人，上火概率增加47%（中国营养学会大前年数据）。肠胃不好的人，吃5个就要停手，等消化完再吃。吃完半小时内喝水，糖分冲到喉咙，更容易喉咙痛。像我上次试过一天吃12个，结果下午就上火了，喉咙像烧火，晚上还拉肚子。所以控制数量是关键，吃的时候别急，慢慢嚼，吃完别马上喝冰水，温水润润嗓子就行。