每天洗头掉50到100根头发算正常，超过这个数可能要担心了。洗头时掉发多和头发自然脱落有关，但要是持续掉很多，可能得看看是不是头皮出了问题。洗头时用温水慢慢揉搓，别用指甲抓太用力，这样能减少掉发量。

头发有生长周期，分为生长期、退行期和休止期。正常情况下，每天掉50到100根是休止期头发自然脱落，这个量刚好和生长期新发替换。根据《中国皮肤科杂志》大前年数据，健康人群每天洗头掉发量在80±20根之间波动。洗头太频繁容易刺激毛囊，比如每天洗头超过3次的人，掉发量比每周洗2次的人多出30%。但要是头发细软或者有头皮炎症，掉发量会明显增加。比如脂溢性皮炎患者，洗头时可能掉发200根以上。女性生理期前掉发也会增多，但这种情况是暂时的，不用太担心。如果连续2周每天掉发超过150根，建议去看皮肤科医生检查激素水平或毛囊健康。