小s瘦身精油主要是通过按摩促进局部血液循环来辅助减肥的，但单靠精油并不能直接燃烧脂肪。而zumba作为有氧舞蹈，每天跳一小时能消耗300-400大卡，相当于慢跑半小时。网上有人说精油能瘦，但研究显示其效果相当于多喝两杯水，主要作用是放松肌肉。真正想瘦得快，得把精油当辅助，zumba当主力，配合饮食控制才能见效。

其实网上有人说精油能瘦但研究显示效果不明显，比如台湾健康研究院大前年测试发现，连续使用精油三个月的参与者平均减重不到1.5公斤，而每天跳zumba的组别平均减重4.2公斤。zumba的燃脂效果比普通有氧运动高30%，因为舞蹈动作会同时锻炼上下肢和核心肌群。精油主要成分是薄荷醇和薰衣草精油，薄荷醇能让人感觉清凉，但并不能分解脂肪。真正起作用的是舞蹈时肌肉收缩产生的热量消耗，比如转圈动作每小时能多消耗80大卡。所以与其依赖精油，不如每天跳两小时zumba，效果更实在。