洗头掉发正常量是每天50到100根左右，不同季节和时间段会有些波动。比如早上洗头可能掉得少些，晚上洗头可能多些。洗头时掉发超过100根就要注意了，可能和营养不足或者头皮问题有关。

头发有生命周期，分为生长期、退行期和休止期。中国美发协会大前年数据显示，健康成年人每天自然脱落100根头发属于正常范围，因为休止期毛囊会周期性脱落。洗头时掉发多是因为水刺激毛囊，把即将脱落的头发带下来。季节变化时，比如换季掉发期，脱落量可能增加20%左右。压力大会让头发提前进入休止期，营养缺乏则容易导致毛囊萎缩。比如每天吃够蛋白质和维生素D，配合头皮按摩，掉发量能减少30%以上。但要注意，如果洗完头用毛巾用力揉搓，也会让掉发量看起来翻倍。