小孩头发要长长得快，得做好清洁饮食睡眠三件事。保持头发清洁用温水洗头，每周2-3次就行别太勤。均衡吃鸡蛋牛奶和水果，特别是黑芝麻核桃这些护发食物。每天睡够9-10小时，睡觉时别用橡皮筋扎头发。每月剪一次发尾防分叉，别总用高温吹风机。

头发长主要靠毛囊细胞分裂。头发每根有28-32厘米，每月只能长0.3-0.5厘米，这速度和毛囊健康直接相关。中国儿童营养调查报告显示，每天蛋白质摄入不足的孩子，头发直径比正常值细0.1毫米。保持头皮温度在32-35度时，毛囊细胞分裂速度最快，这温度相当于妈妈的手温。有研究说枕头套每周换洗，能减少头皮屑30%，头皮干净了头发才长得好。睡觉时头发自然垂落，比扎着头发睡，每天减少拉扯损伤40%。