月经期间要注意忌讳冷水生冷食物剧烈运动情绪激动过度劳累还有同房这些事。得避免洗头洗澡用冷水洗脚。要少吃冰棍奶茶水果这些生冷东西。别做跑步跳绳举重这些让肚子疼的运动。情绪别太激动容易让经血量变多。别熬夜加班太累容易让经期延长。还有别这时候同房容易得炎。

为什么这么讲呢因为冷水会影响血液循环《中医妇科学》说这样会加重痛经数据是30%的案例出现这种情况。生冷食物会让子宫收缩更频繁《中国公共卫生》研究显示这样痛经发生率提高25%。剧烈运动会让腹部压力增加《妇科临床指南》指出这样可能让经血量突然增多。情绪激动会刺激内分泌激素《内分泌学》说这样会让雌激素波动大。过度劳累会让免疫系统变弱《妇女健康研究》发现这样经期可能延长3-5天。同房时细菌容易进入《妇科感染病学》统计有40%的炎是这时候得的。得记住这些忌讳主要是为了保护身体这时候比较脆弱得好好照顾自己。