三阴交在脚踝内侧四横指处，按顺时针揉每次3到5分每天两次，能缓解痛经腰酸，还能让例假量变稳。这个穴位对很多女生都管用，按的时候别太用力，酸胀感正常。

这个穴位是三条经络交汇的地方，中医说按这里能调气血。根据《针灸大成》记载，三阴交能治“经水不调”，现代研究也发现刺激它能降低子宫痉挛痛感。脚踝内侧找对位置很重要，太前会按到胫骨，太后会伤到血管。临床数据显示，坚持按三阴交的姑娘，80%的痛经能减轻，例假周期波动也小。这个穴位还能缓解经期情绪，因为按的时候会刺激脚底反射区，改善植物神经功能。有个女生试了半个月，说腰酸从每天疼到只偶尔抽两下。所以选三阴交主要是位置好找，作用全面，而且安全，不会像按腹部那样容易出错。