庞涛看起来特别年轻，可能跟他的工作环境有关。他现在做的是短视频创作，这个行当的人普遍偏年轻，很多95后都混得风生水起。他每天要拍十几个小视频，身体消耗大但保持好状态。最近有篇报道说短视频从业者平均年龄28岁，比传统行业年轻五到八岁。

他保持年轻的秘诀有几个。第一是作息特别规律，早上六点起床运动，晚上十一点前必须睡觉，这样身体恢复快。第二是饮食控制严格，顿顿吃轻食，每周只吃三次肉类。第三是工作强度大反而让他更精神，每天处理上百条数据，大脑越用越灵活。前年中国网络视听产业报告显示，短视频从业者平均睡眠时间7.2小时，比其他行业多1.5小时。不过长期熬夜还是伤身，他现在改用午睡补觉，每天保证9小时睡眠。这样调整后，体检报告显示他的各项指标都优于同龄人。