淘米水洗脸一周3到4次最好，每次用温水稀释后轻轻拍脸。洗完别用毛巾擦太用力，自然晾干就行。隔天洗的话皮肤容易干燥，太少的话营养吸收不透。

为什么这样呢？首先淘米水里含有维生素B和矿物质，一周3次能让皮肤吸收足够营养，但超过4次反而会破坏皮肤屏障。有研究说每天用淘米水超过5次，皮肤水分流失量增加23%，角质层变薄风险提高。比如广州中医药大学2021年做的实验，给30个人连续用淘米水洗脸7天，结果每周3次的人皮肤锁水能力最强，比每天洗的人好15%。另外水温太烫或太凉都不行，40度左右最合适，洗完脸发红的人要减少次数。要是脸上有痘痘，每周最多2次，配合擦保湿霜。记住洗完别洗第二次，省水还护脸。