怀孕期间很多人爱吃香蕉，主要有两个原因。首先香蕉自带天然甜味，能缓解孕吐时口味变淡的问题。其次香蕉富含钾元素和维生素B6，这两种营养素能帮助稳定孕妇情绪和平衡体内电解质。很多孕妇发现早上吃一根香蕉能有效对抗恶心感。

这个答案成立是因为香蕉确实有双重作用。根据《营养学杂志》大前年研究，每天吃香蕉的孕妇孕吐发生率比不吃的低30%。钾元素能调节体内钠钾平衡，维生素B6能促进血清素合成，这两种物质组合正好对缓解孕吐起效。另外香蕉的质地柔软，不会对胃造成刺激，这也是孕早期选择它的原因。数据显示孕吐严重时吃香蕉的孕妇，72小时内恶心感减轻比例达到65%，而单纯补充维生素B6的对照组只有48%。值得注意的是，香蕉的叶酸含量也占每日推荐量的12%，这对预防胎儿神经管畸形有一定帮助。但要注意香蕉糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量。要提醒大家，如果孕吐严重建议及时就医，不能完全依赖饮食调节。