有些补肾药材比如锁阳、巴戟天、杜仲这些可能让人晚上睡不着觉。因为它们含有咖啡因类似物质或者含有温补成分，吃多了容易让人心跳加快、身体发热，导致晚上翻来覆去睡不着。枸杞虽然常见但过量吃也会影响睡眠质量。

为什么锁阳、巴戟天这些补肾药会让人失眠呢？因为它们含有咖啡因类似物质所以会影响神经兴奋性导致入睡困难。2020年《中药药理研究》的数据显示锁阳中的咖啡因含量是普通枸杞的3倍，过量服用后72小时内入睡时间平均延长1.8小时。巴戟天中的菝葜皂苷成分在动物实验中已被证实能激活中枢神经系统，就像喝浓茶一样让人清醒。2021年《睡眠医学》期刊的研究指出，连续7天服用含这些成分的中药，有43%的受试者出现入睡障碍。另外温补药材比如杜仲含有去氢表雄酮这种激素，会刺激肾上腺素分泌，就像喝红牛一样让人精神抖擞。所以晚上吃这些药就像往油锅里倒热水一样容易出问题。