怀孕期间身体会发生明显变化这时候胎儿在子宫里快速发育母体子宫也会逐渐增大导致腹部隆起。孕中期营养需求翻倍母体脂肪层增厚同时也会变大。孕晚期胎儿进入快速生长期每天要吸收大量营养母体体重会持续增加。

孕早期身体会发生明显变化这时候胎儿在子宫里快速发育母体子宫也会逐渐增大导致腹部隆起。根据中国营养学会数据孕早期增重0.5-1公斤孕中期每周0.3-0.5公斤孕晚期每周0.5-0.7公斤。不同地区差异明显比如北方孕妈增重比南方多2-3公斤。胎儿发育需要蛋白质脂肪钙铁锌等营养素母体每天要多吃300大卡食物。如果营养不足可能导致胎儿发育迟缓或母体营养不良。但过度进补反而会引发妊娠糖尿病高血脂等问题。