低血糖就是血糖掉太低，身体没能量了。常见原因有吃得太少饿得头晕、运动后没及时补充糖分、糖尿病药吃多了或者身体没跟上需求。比如早上饿着肚子去跑步，血糖消耗完没及时吃东西，就会头晕手抖；还有老人吃降糖药后没调整饮食，也会突然低血糖。

低血糖发生是因为身体能量供应被打破平衡，像中国糖尿病协会大前年调查说，30%的年轻人低血糖和饮食不规律有关，比如中午吃撑了晚上不吃饭，血糖波动大。运动过量也会消耗大量血糖，比如打篮球2小时不喝水不吃饭，血糖可能从正常值5.6mmol/L掉到3.0mmol/L以下。糖尿病药的作用是降血糖，但吃错时间或剂量不对，比如空腹吃二甲双胍，血糖可能骤降。研究显示，老年人因肠胃吸收慢，吃同样剂量药物，血糖下降幅度比年轻人高15%-20%。长期熬夜、压力大也会让身体储存的糖原不足，就像手机没电一样突然没能量。所以低血糖不是单一原因，而是饮食、运动、疾病、药物共同作用的结果，就像齿轮缺了几个齿，机器就容易卡顿。