保持皮肤清洁很重要，别老熬夜吃重口味，涂点维A酸药膏，别用手挤痘痘。看见红肿痘痘就赶紧涂药，洗完脸用温水擦干，别用太热的水。多吃蔬菜水果，少吃辣的甜的，每天喝够水。睡觉别垫枕头，枕头容易闷出细菌。

为什么这么搞呢？痤疮杆菌就喜欢油多、脏、熬夜的人。根据《皮肤科诊疗规范》，痤疮患者皮肤表面油脂分泌多，每天洗两次脸能减少细菌繁殖。熬夜会让雄激素涨，雄激素一涨，皮肤油脂就更多，细菌繁殖更快。吃太多糖和油，肠道菌群乱，皮肤也会跟着闹。维A酸药膏能直接抑制细菌，把细菌的繁殖机器给搞停了。挤痘痘就像给细菌开派对，把死去的细菌尸体塞进皮肤里，细菌就会在尸体里开新派对。有研究说挤痘痘后感染扩散的概率高达60%，比不挤高三倍多。睡觉垫枕头的话，枕头套攒的细菌能喷到脸上，相当于每天给皮肤抹细菌面膜。