灵芝用量一般每天3到10克分两次吃泡水或炖汤体质差的多用点体质好少用点最好先咨询医生。切片的话每次3-5片水提物的话每次10-15毫升孢子粉每天3-5克。炖汤的话整个灵芝泡发后放两朵左右。长期吃的话每周停三天别连吃。

为什么这么定这个量呢根据《中国药典》记载灵芝切片每天3到10克孢子粉每天3到5克现代研究说灵芝多糖水提物浓度要达到2%以上才有效所以不同剂型用量不同比如切片厚薄孢子粉浓度高低都会影响提醒长期吃要调整别过量。比如有研究说灵芝孢子粉有效成分浓度在0.5%-1.2%之间时每天3克足够。切片的话水提物浓度是0.8%-1.5%所以每天5克能保证有效成分。炖汤的话整个灵芝泡发后放两朵约15-20克，但实际吸收率只有30%-40%。所以最好搭配破壁机打碎后服用。长期吃的话每周停三天避免灵芝酸蓄积过量。