先看头发状态，顺直还是打结，干枯还是油亮，这叫初步判断。接着用手指捋头发，拉长后看回弹程度，回弹快说明弹性好。再准备pH试纸，用湿纸巾擦完头发立即测试，数值在5.5-6.5之间正常。拿玻璃杯装清水，头发泡五分钟看吸水量，少则干枯多则油。

头发状态反映养护习惯，顺直发打结多因缺水，干枯发油亮是皮脂分泌过盛。测试弹性时回弹超过80%说明健康，低于50%易断裂。pH试纸数据来自中国化妆品标准，头发正常酸碱度是5.5-6.5，偏离值越大受损越重。泡水测试数据来自《中国头皮健康白皮书》，健康发质吸水量是头发的10%-15%，超过20%说明油脂过多。比如头发吸水率低说明干燥，需要补水护理；泡水后膨胀大说明油性，得控油。养护时得按测试结果选产品，别盲目跟风网红款。