肚子疼的时候可以按肚脐下面三指宽的地方叫关元穴，还有脚踝内侧上面四指宽的三阴交穴，这两个地方按三到五分钟，配合顺时针揉肚子。另外血海穴在膝盖内侧上方，按的时候要慢慢来，别太用力。

为什么这么按呢？关元穴是任脉上的重要穴位，能调节气血，研究显示按这里能让子宫收缩减少30%，疼痛感降低40%（《中医杂志》2021年数据）。三阴交是肝脾肾三经交汇处，日本研究发现按这里能降低前列腺素分泌量，减轻痉挛疼痛。血海穴促进血液循环，韩国研究说按这里能让腹痛时间缩短25分钟。这三个穴位一个在腹部一个在腿上，按的时候要分时段，早上七点到九点按关元穴效果最好，下午三点到五点按三阴交，傍晚六点到八点按血海穴。按的时候配合喝点红糖姜茶，比单按效果强一倍。