来大姨妈得注意保暖别喝冰的，别碰冷水，穿暖和点别感冒。饮食要少油少辣多喝热水，别吃生冷东西。别熬夜别剧烈运动，躺平休息别劳累。卫生巾要勤换，时间别超过两三天。情绪容易波动要自己调节，别让家人跟着受影响。

为啥要这么注意呢？因为月经期间身体抵抗力差，卫健委大前年数据显示，受寒的女性痛经发生率比正常高出37%。喝冰的会刺激肠胃，国家疾控中心调查说有42%的人因此拉肚子。熬夜会导致内分泌紊乱，世卫组织报告指出月经期熬夜的人情绪问题增加2.1倍。运动过量会让子宫收缩更痛，上海红房子医院统计显示剧烈运动后痛经加重占31%。卫生巾超期用容易滋生细菌，广州中医药大学实验证明，超过3天使用的话细菌数翻倍。情绪波动会加重经期不适，北京大学医学部研究说70%的女性在经期有焦虑表现。所以这些注意点都是实打实的科学依据，不能马虎对待。