枸杞是个好东西吃它能护眼睛增强体力还能抗衰老。这个说法挺常见的毕竟很多人吃它主要是看中护眼效果。另外枸杞泡水喝或者煮粥的话还能补肝肾对熬夜的人挺有帮助的。

为什么这么讲呢因为有研究说每天吃10克枸杞能降低眼疲劳连续吃一个月效果明显。枸杞里含有枸杞多糖这种成分能提高免疫力有数据显示坚持吃三个月的人感冒次数减少30%。而且中医讲它性平味甘适合男女老少特别是中老年人吃。不过要注意别过量每天最多20克泡水喝最好用温水泡发。就像网上说的“红宝石泡白水”这样搭配最实用。提醒大家买的时候要看有没有硫磺熏过的标志好枸杞颜色应该偏暗红带点黄。