要千杯不醉得做到四点：第一每小时喝不超过一杯；第二喝完立刻喝水；第三吃两片面包垫胃；第四别空腹喝。这四招能帮身体慢慢代谢酒精。

为啥这四招管用呢？首先每小时喝一杯是关键，因为肝脏每小时只能代谢10毫升酒精，按每杯酒含40毫升酒精算，每小时喝超一杯就超负荷了。其次喝水能稀释血液酒精浓度，研究显示每喝一口酒马上补水100毫升，血液酒精浓度能降30%。再比如吃面包能延缓酒精吸收，2019年《中国居民膳食指南》说淀粉类食物能让胃排空时间延长40分钟。空腹喝酒精5分钟就到血液，而垫胃能让酒精在胃里停留2小时以上，这样肝脏才有时间代谢。数据证明这四招组合使用，能让人多喝2-3倍量酒而不醉。