柠檬汁有营养，但别喝太多。它含有维生素C、膳食纤维和矿物质，能帮人补充能量、促进消化。不过酸得慌，喝多了会刺激胃黏膜，尤其空腹时容易反酸。

柠檬汁的营养主要来自柠檬果肉和果皮。每100毫升鲜榨柠檬汁大约含30-50毫克维生素C，接近成人每日推荐摄入量的60%，但果皮中的橙皮苷和柚皮素含量更高，这些成分有抗氧化作用。不过市售柠檬汁多加糖水，喝多了反而容易发胖。新鲜柠檬榨汁时最好带点果皮，但胃不好的人要少喝，容易引发胃痛。柠檬汁里的草酸钙容易和药物发生反应，吃药前后两小时别碰。

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柠檬汁有营养因为它含有维C喝太多会伤胃对吧比如每100毫升鲜榨的柠檬汁维C含量30到50毫克接近成人每日推荐摄入量的60%不过市售柠檬汁多加糖水喝多了反而容易发胖新鲜柠檬榨汁时最好带点果皮但胃不好的人要少喝容易引发胃痛另外柠檬汁里的草酸钙容易和药物发生反应吃药前后两小时别碰对吧