吃水果的时候很多人关心热量问题，梨和番石榴哪个更热量高啊。简单来说番石榴热量比梨高，但两者加起来吃也没事。具体说每100克梨大约42大卡，番石榴有68大卡，所以吃同样量的水果番石榴更耗油。不过别担心，它们都是低热量水果，正常吃没问题。

为什么番石榴热量更高呢？因为番石榴水分少纤维多，每100克水分占84%而梨占89%。而且番石榴糖分更高，每100克含13克糖，梨只有8克。数据来源是《中国食物成分表》2022版，这个表是专门测水果营养成分的。虽然两者都能一起吃，但要注意总量。比如吃半斤梨加四分之一斤番石榴，总热量才不到200大卡，相当于半碗米饭。不过肠胃不好的人最好分开吃，避免同时消化负担大。提醒啊，吃水果别超过每天300克，这个量对健康最好。