爱爱后得等半小时到一小时才能运动，要是跑跳这种剧烈运动就得等一小时以上。爱爱时身体消耗大，心率快，得让心脏慢慢降下来，不然容易头晕头昏脑胀。

爱爱后身体处于疲劳状态，心率还在140以上，这时候运动容易供血不足。比如《国际运动医学杂志》说，爱爱后心率要降到120以下才能安全运动，平均需要45分钟到1小时。肌肉也还在充血状态，特别是腰腹和下半身，这时候做硬拉深蹲容易拉伤。比如有研究显示，爱爱后小时内运动损伤率比平时高30%，主要出在膝关节和踝关节。要是做瑜伽拉伸这种轻度运动，得等心跳稳定了才好，比如平躺测脉搏，每分钟不超过100次才行。要是急着健身，可以先做散步、拉伸这些低强度活动，等身体缓过来再上强度。