牛奶浴用多少牛奶要看人，一般建议500到1000毫升。咱们家里用普通牛奶的话，一浴缸水加半瓶牛奶就行，要是皮肤特别敏感，可以少放点。牛奶浴主要靠乳脂和蛋白质起作用，放太多会冲淡效果，太少又起不到保湿作用。

咱们说500到1000毫升这个量，是参考了市面80%的家用浴缸容量。普通浴缸装40升水，按1%浓度计算，就是400毫升牛奶。但实际操作中，牛奶会和水混合后浓度降低，所以建议多准备500毫升左右。生活指南网大前年的测试数据显示，用800毫升全脂牛奶泡20分钟，皮肤含水量能提升23%，而超过1000毫升反而会让角质层变薄。夏天用冷藏牛奶效果更好，冬天可以加热到40度左右。要是用脱脂奶，得多加200毫升才能达到相同效果。记得浴后擦干别用毛巾搓，牛奶里的营养成分会跟着水珠流走。