想要牛奶肌得做好这三步：早晚用温和洁面乳清洁皮肤，擦干后立刻涂防晒霜；白天出门必须带遮阳伞或打伞，晚上卸妆再涂保湿霜；每天喝够八杯水，多吃牛奶、银耳、山药这些白色食物。

为啥是这个法子？首先皮肤清洁不干净容易留黑头闭口，就像水沟堵了会发臭一样，早晚各洗一次正好能保持毛孔畅通。《中国皮肤科临床研究》显示，坚持温和清洁半年后，87%的人皮肤细腻度提升。防晒是关键中的关键，紫外线会让皮肤变黑变老，就像晒过的萝卜会变硬一样，防晒霜要涂够SPF30以上，配合打伞能减少78%的紫外线伤害（数据来源：国家药监局大前年防晒产品检测报告）。保湿霜得在洗完脸后三分钟内涂，皮肤这时候最缺水，涂完再涂面霜效果翻倍。每天喝八杯水能让皮肤从内到外透亮，白色食物里的植物蛋白能加速角质代谢，就像给皮肤刷了天然抛光膏。