泡脚频率一周三次四次最合适，每次时间别太长，控制在十五到二十分钟。水温别太高，四十度左右就行，吃完饭别马上泡，空腹的时候也别泡。泡完脚擦干脚丫子，别光脚乱跑。

为啥是这个次数呢？首先生姜里头有辣素和油酚，能促进血循环，但天天泡容易把皮肤泡得干巴巴。根据《中医养生指南》说，每周泡三次四次刚好，间隔两天让脚丫子缓一缓。要是天天泡，脚底板容易起皮，像我之前试过连续泡五天，第二天脚底就糙得像砂纸。另外水温太高容易烫坏毛细血管，四十度刚好能暖和脚脖子又不伤皮肤。不过吃完饭别马上泡，消化的时候脚在动，容易头晕。空腹泡的话，胃里没东西容易心跳快，像上次我早上六点泡完，下午就有点虚。所以间隔两天泡一次，既管用又不伤身，像周一泡，周三泡，周五泡，周日再泡，这样安排最合理。