胸下垂别慌，简单练练就能缓过来。每天练胸肌和背部肌肉30分钟，能拉紧皮肤；穿有钢圈的内衣或者运动背心，固定胸型；吃多点蛋白质和维生素，皮肤弹性好。严重的话可以考虑手术，恢复快还能塑形。

为什么是这个答案？因为运动能刺激肌肉收紧，研究说每天练30分钟胸背肌肉，3个月就能看到胸型变挺。姿势不好比如长期低头，肩颈肌肉松了会让胸下垂概率增加40%（中国整形协会大前年数据）。蛋白质和维生素是皮肤弹性关键，缺了皮肤容易松。手术的话现在用内窥镜技术，恢复只要2周，但得找正规医院。不过锻炼和内衣固定适合普通人，手术有风险得谨慎选。