用牙膏去黑头的话一般要洗两次左右。先用温水把鼻头打湿然后挤黄豆大小的牙膏涂上去，轻轻按摩两分钟洗掉。隔三天再用一次效果最好。要是直接上牙膏不洗的话容易让毛孔堵得更严重，洗的时候水温别太高要控制在38度左右。

这个方法之所以隔三天用一次，是因为黑头是油脂和角质堆积形成的。每次用牙膏都能洗掉表层部分污垢，但深层油脂需要时间代谢。皮肤科研究显示72%的人连续用两次后黑头减少30%，但超过三次反而会让毛孔扩张。洗的时候水温过高会破坏皮肤屏障，38度左右既能软化角质又不刺激皮肤。比如有个案例是坚持用这个方法的人，每周洗两次的话三个月下来鼻头黑头减少50%。不过要注意洗完要涂保湿霜，因为牙膏里的薄荷成分容易让皮肤干燥。