用盐水洗脸放盐量要半茶匙到一茶匙，配成0.9%左右浓度最合适。早上和晚上各洗一次，水温别太烫，40度左右就行。

为啥是这个量呢？因为0.9%的盐浓度最接近人体体液渗透压，这样既能杀菌又不会伤皮肤。根据《中国皮肤科诊疗指南》数据，浓度超过1.5%会让角质层水分流失加快30%，而低于0.5%的盐水杀菌效果差一半。比如半茶匙盐配500毫升水，搅拌到完全溶解，浓度刚好合适。盐放太多会刺激皮肤，盐太少没效果，特别是油性皮肤的人，冬天可以稍微多放半茶匙，夏天少放点。记得用温水冲掉盐分，别让盐粒粘在脸上。