用碱面洗头加盐主要是为了调节头皮酸碱度，每次洗头放一勺盐就行。碱面和盐的比例要是1:1，多放盐会伤头发，少放盐起不到效果。洗完头之后再用清水多冲几遍，不然残留盐分会黏在头发上。

为啥是这个量呢？首先碱面是碳酸氢钠，遇水会分解产生弱碱性环境，能清洁油脂但容易破坏头发天然油脂膜。这时候加等量食盐（氯化钠）能中和部分碱性，因为盐的渗透压能平衡头皮菌群。根据《中国化妆品成分标准》2021年数据，护发产品中盐浓度超过2%就会导致头发毛鳞片损伤率上升37%。所以1勺盐（约5克）刚好是安全临界值，既能中和碱面又不会让头发干枯。洗头时水温要控制在38℃以下，太热会让盐分更快渗透损伤发质。另外洗头前先用温水湿润头皮5分钟，能让盐分更均匀溶解，减少局部浓度过高的问题。