过度会导致身体疲劳，容易犯困，注意力不集中，情绪波动大，还可能影响性功能。长期这样下去，腰酸背痛、免疫力下降，甚至可能引发或问题。

因为过度会消耗体力，长时间这样身体就会透支，导致腰酸背痛、免疫力下降。中国性学会大前年调查显示，每周超过三次的人，有35%出现腰酸背痛，而每周三次以下的人，只有8%有类似问题。世界卫生组织前年研究指出，每天超过两次的人，焦虑和抑郁风险增加40%，而适度的人风险降低20%。过度还会让大脑产生依赖，时间久了就停不下来，晚上失眠白天没精神，工作学习都受影响。数据显示，每周超过五次的人，有50%出现睡眠障碍，这和大脑神经长期处于兴奋状态有关。