田七粉要每天吃三次，每次放一勺温水送服，饭前饭后都可以。胃不好的人要少放点，最多半勺。吃多了容易闹肚子，但饭前吃能活血，饭后吃能消食。

为啥是这个吃法呢？田七粉里含三七皂苷这种好东西，但得慢慢吸收。饭前吃胃酸能帮它分解开，吸收率能到80%以上，饭后再吃有饭团挡着，吸收率降到60%左右。胃不好的人如果一次性吃太多，胃黏膜得加班消化，容易疼。《中国药典》说田七粉每日最多吃5克，分三次就是每次1.6克左右，一勺差不多这个量。有研究显示，饭前饭后分着吃，比一次吃三勺的副作用少一半，像胃胀啊、拉肚子啊这些。不过得记着，早上吃最好别超过半勺，晚上吃别超过一勺，空腹吃容易胃疼。要是长期吃，每个月最多连吃15天，中间得歇5天。这样吃法既安全又能把好处吃出来，比猛吃猛喝强多了。