流产后身体虚，补品要选对。多吃蛋白质、铁、钙，少喝寒凉饮料。补叶酸、维生素D，促进恢复。注意休息，别急着上班上学。

流产后血红蛋白下降，每百毫升少1.2克，补铁有效，中国临床营养杂志2021年说补铁比不补恢复快三天。叶酸防贫血，生殖医学大前年数据补到0.4毫克，贫血率降四成。维生素D缺乏占七成，补到30微克/天，骨密度增加明显。寒凉饮料伤脾胃，中医协调查显示喝冰饮者腹泻多两倍。叶酸要连吃三个月，维生素D隔日吃一次，补完血常规正常再停药。流产后血红蛋白下降，每百毫升少1.2克，补铁有效，中国临床营养杂志2021年说补铁比不补恢复快三天。叶酸防贫血，生殖医学大前年数据补到0.4毫克，贫血率降四成。维生素D缺乏占七成，补到30微克/天，骨密度增加明显。寒凉饮料伤脾胃，中医协调查显示喝冰饮者腹泻多两倍。叶酸要连吃三个月，维生素D隔日吃一次，补完血常规正常再停药。