男人能憋多久不主要看膀胱容量和自制力。一般成年男性能憋尿3到8小时，但憋太久会疼得厉害。而且心理承受力强的能撑更久，比如有人能憋一整天。不过长时间憋着容易憋出尿路感染，所以别硬撑。

这事儿跟膀胱大小有关系。正常男性膀胱容量400到600毫升，装满尿意就自动报警。憋尿超过8小时可能伤膀胱和肾脏，就像《泌尿外科学》说的那样。神经反射有个阈值，憋到膀胱壁弹性绷不住就忍不住了。其实年龄也影响，30岁后膀胱容量每年减少1%，所以年轻人能憋8小时，40岁可能只剩5小时。心理作用也很重要，紧张时会加速排尿，放松状态下能多撑2小时。数据来源显示，平均憋尿时间男性是6.5小时，但有人能到12小时，也有人3小时就忍不住。所以平时多喝水能帮大忙，但别超过3000毫升一天。憋尿时多走动能刺激血液循环，反而能多撑1小时左右。