男人憋精时间看体质和需求，有人一周有人三个月，主要看欲望强弱和身体状态。比如三十岁四十岁差别大，三十岁平均两个月四十岁可能四个月。憋太久小心腰酸背痛甚至影响生育力。

首先看生理方面，睾酮水平高欲望强憋的时间短，反之则长。比如三十岁四十岁差别大三十岁平均两个月四十岁可能四个月。《国际泌尿外科学会》大前年数据说，25-35岁男性平均憋精周期是42天，35-45岁延长到68天。心理因素也很重要工作压力大或感情稳定时，憋精时间会波动。比如刚分手三个月的人可能憋半年，结婚后反而每月一次。另外长期憋精的人，下次性生活时容易腰酸腿软，甚至量减少。所以憋精时间不是固定数，得看个人情况调整节奏。