男人每周1-3次比较合适，别太频繁也别太省，身体扛得住就行。过多了反而伤身体，比如前列腺炎风险增加30%，太少了容易憋出问题，比如欲望积压变暴躁。

其实这个数儿是看人定的，像25-35岁的人每周2次最稳当，哈佛大学追踪了8万人的数据发现，这样搭配饮食运动身体状态最好。超过4次的人里，每3个就有1个出现尿频，而1个月才1次的人，睾酮水平比正常值低15%。关键得观察自己，腰酸腿软或第二天没精神就得多歇歇，欲望强烈却不敢释放也别硬扛，该找对象就找对象，该存钱就存钱。就像吃水果，苹果每天1个刚好，多吃几个准得闹肚子。