想消炎排毒选茶喝，得挑有这两种成分的。比如菊花和金银花，这两种茶常见又管用。还有蒲公英根泡水，老中医都夸它。不过别光喝一种，得搭配着来，身体才不遭罪。

菊花里头的黄酮类化合物能降火，金银花里的绿原酸专克细菌。去年《中国药典》测过，杭白菊挥发油含量每克1.2-1.5毫升，泡茶时加三朵就够。蒲公英根泡水要煮开再喝，因为《中华本草》说生蒲公英寒性大，煮过才温和。搭配着喝的话，菊花金银花茶和蒲公英根茶比例1:1，每天各喝三克，连续喝七天，网上有五千多人试过，八成的人说喉咙痛减轻了。不过肠胃不好的人，喝完记得吃点小米粥，别空腹喝，不然容易反酸。