一般两周一次，这样能保持皮肤不油不干，但太频繁会伤皮肤。油皮可以更勤快点，干皮得悠着点。用磨砂膏或酸类产品前最好先涂层保湿霜，不然越搓越干。

为啥是这个答案呢？首先角质层每28天更新一次，太频繁搓掉老废细胞，皮肤屏障就遭不住啦。比如有研究说男性角质层厚度比女性厚15%，但过度去角质会让皮脂分泌更猛，反而长痘。像用酸类产品的话，建议每周1-2次，每次停留3分钟就洗掉，别超过这个量。还有个要注意的点是，洗澡时水温别太高，40度左右最合适，超过45度会破坏皮肤锁水膜。另外磨砂膏里的磨砂颗粒不能太硬，微米级的沙子才不会划伤毛孔。有数据说正确去角质后，皮肤pH值能从5.5调到5.8，这个酸碱度最利于皮肤吸收后续的护肤产品。但要是连续搓了半个月还觉得脸紧绷，说明该停手了，这时候得用修复类面膜补一补。