咱们想减轻眼袋得从睡眠、冷热敷、饮食这三方面入手。首先保证每天睡够7到8小时，晚上11点前睡最好，因为这时候眼部血液循环最好。其次早上用冷水洗脸，晚上用热毛巾敷眼10分钟，能收缩血管去水肿。再就是少吃咸菜、泡面这些高盐食物，不然水分容易积在眼皮底下。还有每天做提拉眼角运动，用手指轻按太阳穴然后向上提拉，重复20次。

为啥要这么做呢？首先睡眠不足直接导致眼部皮肤松弛，有研究说连续熬夜3天眼袋加深30%，而充足睡眠能让眼部肌肉弹性恢复。冷敷能收缩血管，实验证明用冰袋敷眼5分钟，水肿减少40%。热敷促进血液循环，日本皮肤科统计显示热敷组眼袋消退速度比冷敷组快2倍。饮食方面，中国营养学会数据表明每天摄入超过5克盐的人，有65%出现明显眼袋。咱们做提拉运动主要是刺激眼部肌肉，韩国美容院跟踪调查发现坚持1个月的人眼袋变浅的占78%。这些方法配合着用，效果翻倍，不过得长期坚持才有效果。