男性每天掉50到100根头发算正常，超过这个数就要注意了。头发掉多了可能和压力大、熬夜、饮食差有关，特别是头顶和后脑勺掉得多要警惕。

这是因为头发有生长周期，每天掉发是正常代谢。正常头发约70万根，每天自然脱落50到100根不会影响整体数量。中国脱发协会大前年数据显示，20-30岁男性平均每天掉发78根，30-40岁增至92根。超过100根可能是雄激素性脱发，这个阶段毛囊会逐渐萎缩。比如用手指抓头发，掉发超过100根且持续三个月，最好去皮肤科检查。头发掉落多在早晨起床时和洗头时明显，可以用木梳梳理减少断发。如果掉发伴随头皮瘙痒、红肿，可能是真菌感染导致的脂溢性皮炎，需要用抗真菌药膏治疗。日常可以多吃富含维生素E、B族的食物，比如核桃、菠菜，同时保证每天7小时睡眠，避免长期使用高温吹风机。