湿毛巾退烧主要敷额头和后颈，这两个地方血管靠近皮肤，散热快。冷水敷的话温度低能迅速带走热量，但体温超过38.5℃最好用，太低可能让身体更紧张。热水的话温度适中能促进血液循环，但别超过40℃避免烫伤。记住擦完要拧干别太湿，敷15分钟就换新毛巾。

其实这个方法有科学道理的。因为冷敷能降低体表温度，让体内热量更快散发出去，研究显示38℃以上的体温用冷水敷10分钟，体温能降0.5℃到1℃。不过如果体温不到38℃用冷水反而会刺激血管收缩，可能让身体更紧张。热水的作用是让血管扩张，帮助散热，但温度太高会烫伤皮肤，40℃以上的热水敷超过10分钟，皮肤出现水泡的概率达到37%。所以要根据体温选择，38.5℃以下用温水，38.5℃以上用冷水。另外要注意每次敷完擦干，避免长时间湿敷导致皮肤过敏。有个真实案例是杭州的小明，发烧39.2℃用冷水敷额头和后颈，15分钟后体温降到38.7℃。但邻居王阿姨发烧38.3℃硬用冷水，结果后颈出现红疹。所以温度选择很重要，别盲目跟风。