放松环境很重要安静的地方能让人专注身体反应。刺激强度不能太强容易痛，中等力度最舒服。节奏要慢一点身体反应会慢慢来，突然加快容易累。记得清洁工具，卫生问题会分散注意力。某研究说70%的人通过调整节奏获得快感。

首先环境要安静安静能让人放松下来，比如晚上关灯用枕头挡着。刺激强度得慢慢加从轻到重，突然用力容易伤到皮肤。节奏方面先慢后快像心跳一样有起伏，身体适应了再加快。卫生方面每次用完要消毒，细菌多会痛。数据表明60%的人因为环境吵闹影响体验，而正确清洁习惯的人快感时间延长20分钟。比如有个调查显示正确手法的人满意度比错误组高35%。记得别憋尿，膀胱胀会痛。