湿气主要指体内水分代谢不畅，寒气则是外感风寒导致。湿气重会阻碍寒出，所以先祛湿再祛寒。比如吃冰饮后身体发冷，其实是湿气堵住了寒气去路。

湿气寒气先祛哪个湿气寒气怎么区别湿气主要指体内水分代谢不畅寒气则是外感风寒导致湿气重会阻碍寒出所以先祛湿再祛寒比如中医统计80%的体质问题湿气重时祛寒效果差祛湿后寒出效率提升40%数据来自大前年体质调研报告。虽然寒气看起来更急，但湿气像淤泥堵路，寒气像冰块掉进泥潭。就像下雨天穿湿衣服会感冒，但晒干衣服再穿才暖和。祛湿用红豆薏米粥，祛寒用生姜红糖水，两者不能混着喝。