火龙果和香蕉的热量都不算高，但香蕉热量比火龙果高差不多一倍。如果吃一百克的话，香蕉有九十九大卡，火龙果才四十五大卡。吃一根中等香蕉大概一百二十克，热量就到一百二十大卡左右。火龙果比较大个头，但每百克热量比香蕉低一半多。

因为香蕉是热带水果，含糖量高而且果肉厚实，所以热量自然比火龙果高。根据《中国食物成分表》数据，香蕉每百克含碳水化合物22克，而火龙果只有9克。虽然火龙果水分多，但热量主要来自果肉里的甜菜红素和膳食纤维。比如吃一个中等火龙果（约200克）才90大卡，相当于半根香蕉的热量。不过火龙果的升糖指数比香蕉低，适合需要控糖的人吃。另外香蕉的钾含量高，但火龙果的维生素C含量比香蕉多三倍，这也是水果爱好者常说的营养对比点。