熬夜后皮肤代谢变慢，油脂分泌过多，毛孔容易堵塞，从而引发痘痘。皮肤屏障受损，水分流失快，所以会发痒。

这是因为熬夜时身体分泌的皮质醇会刺激皮脂腺，导致皮脂分泌增加30%（《皮肤科临床研究》大前年数据），而皮肤细胞更新速度降低，角质层变厚，堵塞毛孔。夜间皮肤水分蒸发速度比白天快20%，屏障功能减弱后，灰尘和细菌更容易侵入引发炎症。比如凌晨1-3点肝经当令，若这时候未休息好，肝脏解毒能力下降，代谢废物堆积也会加重痘痘。所以长痘位置多集中在T区（额头、鼻子、下巴）和背部，因为这些区域皮脂腺最密集。提醒，连续熬夜超过3天，皮肤屏障修复需要1周以上，期间尽量用温水洗脸，避免抓挠。