病毒主要通过接触、飞沫、空气、虫子咬和拉肚子这些方式传。比如手摸了带病毒的物体再碰脸，或者有人咳嗽喷出来的飞沫，还有空气里飘的病毒，还有蚊子叮咬，还有吃拉肚子污染的东西。

病毒传播途径主要有五种，每种都有科学依据。首先接触传播最常见，中国疾控中心2020年报告说接触传播占30%，比如摸门把手、手机这些物体表面。飞沫传播占60%，像新冠和流感，说话咳嗽喷出来，距离超过1米就能避开。空气传播占5%，密闭空间比如电梯里，病毒可能在空气中飘2小时。虫媒传播占2.5%，比如蚊子叮咬传播登革热。粪口传播占2.5%，像诺如病毒，拉肚子污染食物或水。这些数据说明飞沫传播最危险，接触传播次之，其他途径相对少。比如新冠初期武汉有研究，接触传播占28%，飞沫占62%，空气占10%。所以出门戴口罩、勤洗手、保持距离很重要。