牙齿美白主要在口腔诊所、医院牙科或者美容院做，因为专业设备和技术能保证效果。比如冷光美白仪和贴面材料都需要医生操作，普通人自己买美白牙膏可能只能淡一点色。

为什么选这些地方做呢？首先诊所医生看牙病多，知道牙齿敏感和牙龈问题的处理方法，比如操作前涂护龈膏。其次冷光美白一次能提8-10个色号，比家用产品快十倍，比如有人实测用美白牙膏半年才变浅两度。另外价格透明度也高，比如诊所冷光美白定价300-800元，而美容院贴面要2000-5000元，但效果能维持5-8年。不过要注意有些小诊所用劣质药剂，导致牙齿脱矿，所以得选有资质的机构。操作时间也灵活，比如周末上午就能做，做完当天就能吃饭。