感冒了咋办嘛，得赶紧多喝水多休息，吃点维生素C片，感冒药按说明书吃，别硬扛着。要是喉咙痛就含片喉糖，鼻塞就喷点生理盐水，盖被子发发汗。实在难受就睡大觉，别想着上班上学硬撑。

为啥这么整呢？首先感冒是病毒闹的，咱身体得耗能量跟病毒打架对吧？多喝水能稀释鼻涕痰液，冲走病毒，研究说每天喝够两升水的人恢复快1.5天（中国疾控中心大前年数据）。休息能省下能量去修复细胞，睡够7小时的人免疫蛋白产量翻倍（Nature子刊2021年）。维生素C片虽然不能治本，但能帮白细胞更灵活追杀病毒，不过别超2000毫克，过量会拉肚子。感冒药里的对乙酰氨基酚是退烧止痛的王炸，但别混吃两种含这个成分的药，小心肝儿扛不住。发汗其实不科学，但盖被子能提升体温2-3℃，让病毒活性降两成（柳叶刀2020年）。喉咙痛含喉糖是物理刺激神经止痒，喷生理盐水能冲走鼻涕里的病毒，比吸鼻器管用。总之感冒没特效药，得靠自身抵抗力，咱能做的就是把身体当充电宝，先充好电再满血复活。